Vipbakim

Yaşlanma karşıtı doğal içerikler

Yaşlanma karşıtı doğal içerikler

Yaşlanma insanın doğumundan itibaren başlar. Ama dış etkenler yüzünden bu süreç hızlanabilir ya da yavaşlayabilir. Bu faktörler yanlış bakım ürünlerini kullanmak ya da zararlı gıda tüketmek olabilir. Uzmanlara göre turmerik, zencefil ve yeşil yapraklı sebzelerin tüketimi ne kadar çok olursa yaşlanma da o kadar yavaşlayacaktır.

Bu yıl London Olympia’da yapılan Yaşlanma Karşıtı Sağlık ve Güzellik şovunda da Geraldine McCulgan’ın söylediği gibi; “Bugün ne yerseniz… yarın onu giyersiniz.”

Güzellik terapisti aynı zamanda yaşlanma karşıtı doğal içeriklerin ve yaşam tarzındaki küçük değişikliklerin de yaşlanmaya karşı ne kadar etkili olabileceğini de sıraladı.

Yaşlanma hızı aşağıdakilerden etkileniyor:

Glikasyon – İşlem görmüş şeker ve bu şekeri içeren ürünler
İltihaplar ve kızarıklıklar
Besin eksiklikleri
Toksin yüklemeleri
Serbest radikal hasarları
Stres
Hücreye enerji sağlayan ATP (Adenozin trifosfat) kaybı
Az yağ ve su

Dolayısıyla yaşlanmayı yavaşlatmak istiyorsanız, McCulgan’a göre diyetinizde, tahıllar, sebzeler, az şekerli ve tatsız meyveler olmalı. Aynı zamanda aşağıdaki önerileri de değerlendirebilirsiniz:

-İşlenmiş şekerden uzak durun
-Her öğününüzde protein tüketin
-İşlenmiş şeker içeren yiyecekleri tahıllılar ile değiştirin
-Lif bakımından zengin sebzeler tüketin
-Tarçın tüketin – kandaki şekeri azaltır

İltihaplar bir çok hastalığın altında yatan nedenlerdir. Geraldine’in aşağıdaki tavsiyeleri ile iltihapları azaltabilirsiniz:

-Organik yiyin
-Zerdeçal
-Zencefil
-Yeşil yapraklı sebzeler
-Fermante yiyecekler
-Asit – Alkali dengesi
-Omega 3 doymuş yağları

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.