Diyet

1 Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet

1 haftada 2 kilo verdiren diyet, uzmanlar tarafından sağlıklı bir diyet olarak görülüyor. Kalıcı kilo vermek isteyenler için hazırlanan diyet programı ile yavaş ama sağlıklı zayıflayabilirsiniz. 1 hafta uygulayıp 1 hafta ara vermenizi öneririz. 1 Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet 1. Gün Sabah Kahvaltısı Etimek ( 1 tane diyet ) Yumurta ( 1 tane haşlanmış katı …

1 Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet Devamını Oku »

Vejetaryen Diyeti Nasıl Yapılır?

Vejetaryen Diyeti: Et yemeden hayatlarına devam eden vejetaryenlar da sağlıklı şekilde beslenerek kilo verebilirler. Et ürünlerine eş değer olan proteinler, bol sebze ve yeşillik ağırlıklı beslenme rutini içerir. Uzmanların et yemeyen kişilerin daha sağlıklı olduklarını ve daha uzun yaşadıklarını söylemişlerdir. Vejetaryen diyetini uygularken bol su tüketin ve bol hareketli olun. 1 günlük örnek diyet ile kendinize …

Vejetaryen Diyeti Nasıl Yapılır? Devamını Oku »

Bayram Sonrası Diyeti

Bayram Sonrası Diyeti: Bayram süresince dikkat edilse dahi illaki en az 1 – 2 kilo alınır. İkram edilen bir iki tatlı size kalori olarak geri dönecektir. Makalemizde verdiğimiz bayram sonrası diyetini 2 gün uyguladığınızda aldığınız 1 – 2 kilo fazlalığı hızlıca geri verebilirsiniz. Bayram Sonrası Diyeti Örnek Listesi Kalkar Kalkmaz 1 bardağa Sıcak su Elma ( …

Bayram Sonrası Diyeti Devamını Oku »

15 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet Listesi

15 günde 2 kilo diyeti uzmanların da onayladığı sağlıklı bir diyettir. Özellikle aşırı kilolu olmayan kişilere tavsiye edilen 15 günde 2 kilo diyeti, kısa zamanda fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlıyor. 15 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet Listesi 5 günlük örnek liste 3 kez tekrarlanarak diyet 15 günde tamamlanır. 15 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet 1.Gün Sabah Kahvaltısı …

15 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet Listesi Devamını Oku »

Üzüm Diyeti ile 3 Günde 3 Kilo Vermek

Üzümle Kilo Verme: Üzüm kanın pıhtılaşmasını önleyen ve antioksidan içeriği ile vücudumuzu yenileyen bir özelliği vardır. Vücudun su ve lif ihtiyacını önemli derecede yükseltir. Lifli yapısı ile sindirimi kolaylaştırır. Vücudumuzun her bölgesi faydası olan üzüm zayıflama için de bize yardımcı olacak en sağlıklı besin ürünüdür. Üzümü Nasıl Tüketilmeli? Sabah kahvaltınız da 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 …

Üzüm Diyeti ile 3 Günde 3 Kilo Vermek Devamını Oku »

Kilo Koruma Sürecinde Neler Yapılmalıdır?

Kış aylarında birçok insan yediklerine dikkat etmez. Çünkü kışın giyilen kıyafetler de alınan kiloların fark edilmesini sağlamaz. Bu nedenle kızartmalar, hamur işleri fazlaca tüketilmelidir. Fakat yaz aylarının gelmesiyle insanlar kalın kıyafetlerden kurtulup ince, kısa kıyafetler tercih etmektedir. Bu nedenle kilo alımları da fark edilir hale gelmektedir. Tatil planları da yapılınca kilo vermek şart olmaktadır. Kilo …

Kilo Koruma Sürecinde Neler Yapılmalıdır? Devamını Oku »

Kilo Vermek İçin Diyet Önerileri

Kilo herkesin fiziksel olarak büyük dertlerinden biri. Özellikle de önü alınamadığı zaman. Gittikçe artan ve obeziteye yol açan fazla kilolar, kişinin hem sağlığını olumsuz etkiliyor, hem de sosyal hayatını. Fazla kiloları olan ve bunları vermek isteyen kişiler, sağlıklarını olumsuz bir şekilde etkilemeyecek şekilde kilo verdikleri takdirde, sağlıklı, kalıcı ve daha etkili kilo vermiş olacaklar. Sağlıklı …

Kilo Vermek İçin Diyet Önerileri Devamını Oku »

Protein Diyeti Nasıl Yapılır?

Gün geçmiyor ki yeni bir diyet çeşidi türemesin, dün yanlış bildiklerimiz bugün “en doğrular” şeklinde karşımıza çıkmasın, içinde diyet ya da zayıflamak kelimeleri geçmeyen yazılar önümüze düşmesin:) Bunca kötü ve yanlış beslenme, stres ve de hareketsizlik üçgeninde sağlığımızı korumak kadar kilo vermek de çok kolay olmayabiliyor. Bu sebeple uzmanlar tarafından geliştirilen, her bünyeye, her yapıya …

Protein Diyeti Nasıl Yapılır? Devamını Oku »

Kışın Fit Kalmak İçin Etkili Öneriler

Günümüzde insanlar için fit olmak çok önemli bir hale gelmiştir. İnsanlar artık fit olmayı ve böyle bir yaşam sürdürmeyi tercih ediyor. Fit olmak sadece gösterişli bi vücuda sahip olmak değil aynı zamanda sağlıklı bir hayat sürdürmektir. Bu açıdan fit olmanın önemi yadsınamaz. Ünlülerin hayatıyla, magazin programlarıyla hayatımıza giren bu durum artık birçok insan için vazgeçilmezdir. …

Kışın Fit Kalmak İçin Etkili Öneriler Devamını Oku »

Scroll to Top