Vipbakim

1 Haftada 4 Kilo Verdiren Greyfurt Diyeti

46
1 Haftada 4 Kilo Verdiren Greyfurt Diyeti

Düşük kalori içeren greyfurt diyet listesi ile bir hafta içerisinde vereceğiniz kilo miktarı 4’tür. 7 günlük diyet listesini ayda 1 kez tekrar edebilirsiniz. vipbakim.net olarak 1 haftada 4 Kilo verdiren greyfurt diyeti tarifini sizler için paylaşıyoruz.

4 Kilo Verdiren Greyfurt Diyeti

Greyfurt Diyeti 1. Gün

Sabah

  • Greyfurt suyu ( 1 bardak )
  • Lor Peynir ( az tuzlu yarım yağlı 100 gram )
  • Çay ya da kahve ( şekersiz )

Öğle Yemeği

  • Greyfurt ( 1 tane )
  • Salata ( bol limonlu ve yağsız sebzelerle hazırlanmalı )
  • Kahve veya çay ( 1 fincan şekersiz )

Akşam Yemeği

  • Izgara et ( haşlanmış 100 gram )
  • Çay ( şekersiz 1 fincan )
  • Salata ( limonlu, yağsız bol yeşillikli )

Greyfurt Diyeti 2. Gün

Sabah

  • Greyfurt suyu ( 1 bardak taze )
  • Yumurta ( haşlanmış 2 tane katı )
  • Kahve veya çay ( şekersiz 1 fincan )

Öğle Yemeği

  • Kaşar peyniri ( 50 gram yarım yağlı )
  • Greyfurt ( 1 tane )

Akşam Yemeği

  • Salata ( bol limonlu ve yeşillikli yağ eklenmeyecek )
  • Kepekli ekmek ( kızarmış 1 dilim )
  • Izgara balık ( yarım porsiyon )

Greyfurt Diyeti 3. Gün

Sabah

  • Greyfurt suyu ( 1 bardak )
  • Yulaf gevreği ( 50 gram 4 yemek kaşığı yağsız süt ile )

Öğle Yemeği

  • Sebze çorbası ( 1 tabak )
  • Peksimet ( 2 küçük parça )
  • Greyfurt ( 1 tane )

Akşam Yemeği

  • Dana eti ( ızgara 200 gram )
  • Domates ( 3 tane az tuzlu )
  • Greyfurt ( yarım )
  • Çay ( şekersiz 1 fincan )

Greyfurt Diyeti 4. Gün

Sabah

  • Domates suyu ( 1 bardak )
  • Çay ( şekersiz limonlu )
  • Yumurta ( haşlanmış 1 tane )

Öğle Yemeği

  • Salata ( içinde lahana, salatalık, kereviz ve yeşillik olmalı )
  • Greyfurt ( 1 tane )
  • Kepekli ekmek ( kızarmış 1 dilim )

Akşam Yemeği

  • Sebze ( buharda pişirin havuç, pancar veya lahana olabilir )
  • Yeşil çay ( 1 fincan şekersiz )

Gece

  • Greyfurt suyu ( 1 bardak )

Greyfurt Diyeti 5. Gün

Sabah

  • Salata ( meyveli olmalı içinde elma, greyfurt ve portakal olacak )
  • Çay veya kahve ( 1 fincan şekersiz )

Öğle Yemeği

  • Patates ( 1 tane büyük fırında pişmiş olmalı )
  • Salata ( lahana ile yapılmalı )

Akşam Yemeği

  • Tavuk göğsü, balık veya dana eti ( haşlama 250 gram )
  • Domates suyu ( 1 bardak )

Gece

  • Greyfurt suyu ( 1 bardak )

Greyfurt Diyeti 6. Gün

Sabah

  • Greyfurt suyu ( 1 bardak )
  • Lor Peynir ( az tuzlu yarım yağlı 100 gram )
  • Çay ya da kahve ( şekersiz )

Öğle Yemeği

  • Greyfurt ( 1 tane )
  • Salata ( bol limonlu ve yağsız sebzelerle hazırlanmalı )
  • Kahve veya çay ( 1 fincan şekersiz )

Akşam Yemeği

  • Izgara et ( haşlanmış 100 gram )
  • Çay ( şekersiz 1 fincan )
  • Salata ( limonlu, yağsız bol yeşillikli )

Greyfurt Diyeti 7. Gün

Sabah

  • Greyfurt suyu ( 1 bardak )
  • Yulaf gevreği ( 50 gram 4 yemek kaşığı yağsız süt ile )

Öğle Yemeği

  • Sebze çorbası ( 1 tabak )
  • Peksimet ( 2 küçük parça )
  • Greyfurt ( 1 tane )

Akşam Yemeği

  • Dana eti ( ızgara 200 gram )
  • Domates ( 3 tane az tuzlu )
  • Greyfurt ( yarım )
  • Çay ( şekersiz 1 fincan )

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.