Vipbakim

1 Haftada En Az 5 Kilo Verebileceğiniz Fransız Diyeti

60
1 Haftada En Az 5 Kilo Verebileceğiniz Fransız Diyeti

Fransız diyeti ile 1 haftada en az 5 kilo verebilirsiniz. 2 hafta boyunca uygulayacağınız Fransız diyeti 6 ayda sadece 1 kez uygulanabilir. Fransız diyetini sık sık uygulamak bünyenize zarar verebilir, bu yüzden yılda sadece 2 kez tekrarlayın.

Fransız Diyeti Listesi

Fransız Diyeti 1. Gün

Sabah

  • Kahve ( şekersiz dilediğiniz kadar içebilirsiniz )

Öğle Yemeği

  • Domates ( 1 tane )
  • Yumurta ( haşlanmış 2 tane )
  • Salata ( bol yeşilli )

Akşam Yemeği

  • Salata ( limonlu yağsız )
  • Et ( haşlanmış 1 parça )

Fransız Diyeti 2. Gün

Sabah

  • Peksimet ( 1 küçük parça )
  • Kahve ( şekersiz 1 bardak )

Öğle Yemeği

  • Et ( haşlanmış 1 parça )

Akşam Yemeği

  • Yeşil salata ( yağsız bol limonlu )
  • Sosis veya jambon ( haşlama )

Fransız Diyeti 3. Gün

Sabah

  • Türk kahvesi ( şekersiz 1 fincan )
  • Peksimet ( 1 parça )

Öğle Yemeği

  • Havuç ( teflon tavada sote olmalı )
  • Mandalina ( 1 tane )
  • Domates ( 1 tane )

Akşam Yemeği

  • Yeşil salata ( bol yeşilli )
  • Yumurta ( haşlanmış 2 tane )

Fransız Diyeti 4. Gün

Sabah

  • Peksimet ( 1 tane küçük )
  • Kahve ( şekersiz 1 fincan )

Öğle Yemeği

  • Havuç ( 1 tane )
  • Peynir ( 50 gram kaşar )
  • Yumurta ( haşlama 1 tane )

Akşam Yemeği

  • Ayran ( 1 bardak )
  • Salata ( 4 çeşit meyve ile hazırlanmalı )

Fransız Diyeti 5. Gün

Sabah

  • Havuç ( rendelenecek limon suyu eklenecek )

Öğle Yemeği

  • Domates ( az tuzlu 1 tane )
  • Balık ( 1 porsiyon haşlama )

Akşam Yemeği

  • Et ( haşlama yarım porsiyon )

Fransız Diyeti 6. Gün

Sabah

  • Kahve ( şekersiz istediğiniz kadar )

Öğle Yemeği

  • Tavuk ( haşlama 2 parça but )
  • Meyve ( istediğiniz kadar )

Akşam yemeği

  • Sosis ya da jambon ( haşlama 2 tane )

Fransız Diyeti 7. Gün

Sabah

  • Yeşil çay ( şekersiz 1 fincan )

Öğle Yemeği

  • Et ( haşlama 1 parça )
  • Meyve ( 1 dilim )

Akşam Yemeği

  • Sosis ya da jambon ( haşlama 2 tane )

Fransız Diyeti 8. Gün

Sabah

  • Türk kahvesi ( 1 fincan şekersiz )

Öğle Yemeği

  • Salata ( limonlu ve bol yeşillikli )
  • Domates ( az tuzlu 1 tane )
  • Yumurta ( 2 tane haşlanmış )

Akşam Yemeği

  • Et ( haşlanmış 1 porsiyon )
  • Salata ( bol yeşillikli ve limonlu )

Fransız Diyeti 9. Gün

Sabah

  • Ekmek ( kızarmış 1 dilim )
  • Kahve ( şekersiz 1 fincan )

Öğle Yemeği

  • Et ( haşlanmış 2 parça )
  • Akşam Yemeği
  • Sosis veya jambon ( haşlama 2 parça )

Fransız Diyeti 10. Gün

Sabah

  • Ekmek ( kızarmış 1 dilim )
  • Türk kahvesi ( 1 fincan şekersiz )

Öğle Yemeği

  • Havuç ( teflonda az yağ ile sotelenmeli )
  • Portakal ( 1 tane )

Akşam Yemeği

  • Yumurta ( haşlama 2 tane )
  • Sosis ( haşlanmış 1 tane )
  • Salata ( bol limonlu ve yeşillikli )

Fransız Diyeti 11. Gün

Sabah

  • Kepek ekmeği
  • Yeşil çay ( 1 fincan şekersiz )

Öğle Yemeği

  • Havuç ( 1 tane )
  • Peynir ( 50 gram kaşar )
  • Yumurta ( haşlanmış 1 tane )

Akşam Yemeği

  • Ayran ( 1 bardak )
  • Salata ( meyvelerden hazırlanmalı )

Fransız Diyeti 12. Gün

Sabah

  • Havuç ( rendelenip limon suyu eklenmeli )

Öğle Yemeği

  • Balık ( 1 porsiyon haşlanmış )
  • Salata ( bol yeşilli ve limonlu )

Akşam Yemeği

  • Et ( haşlama 1 porsiyon )

Fransız Diyeti 13. Gün

Sabah

  • Türk kahvesi ( şekersiz 1 fincan )

Öğle Yemeği

  • Salata ( limonlu ve yeşillikli )
  • Tavuk ( 2 parça haşlanmış )

Akşam Yemeği

  • Et ( 2 parça haşlanmış )

Fransız Diyeti 14. Gün

Sabah

  • Yeşil çay ( 1 fincan şekersiz )

Öğle Yemeği

  • Meyve ( dilediğiniz kadar )
  • Et ( 2 parça küçük )

Akşam Yemeği

  • Sosis ( haşlanmış 2 tane )

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.