Vipbakim

3 Günde 3 Kilo Verdiren Portakal Diyeti

48
3 Günde 3 Kilo Verdiren Portakal Diyeti

Portakal diyeti 3 gün uygulama ile sınırlı olup, 3 gün içerisinde 3 kilo verdirir.  İki ay içerisinde sadece 1 kez portakal diyetini uygulayabilirsiniz. Kısa sürede kilo vermenizi sağlayan portakal diyeti sizlerle…

Portakal Diyeti 1. Gün

Sabah

  • Peksimet veya ekmek ( kızarmış 1 dilim )
  • Kayısı suyu ( 1 bardak )
  • Portakal ( 1 tane )

Öğle Yemeği

  • Salata ( somon balığı ve marullu olmalı sos olmayacak )
  • Kepek ekmeği ( 2 dilim )
  • Portakal ( 1 tane )
  • Yoğurt ( 1 su bardağı 1 çay kaşığı bal eklenmeli )

Akşam Yemeği

  • Ciğer ( 1 çay tabağı kızarmış )
  • Mantar ( 1 kase kızartması )
  • Yoğurt ( 2 yemek kaşığı )
  • Portakal ( 1 tane )
  • Taze fasulye ( yarım tabak )

Portakal Diyeti 2. Gün

Sabah

  • Portakal suyu ( 1 bardak taze )
  • Peksimet veya ekmek ( kızarmış 1 dilim )
  • Yumurta ( haşlanmış 1 tane )
  • Tereyağı ( 1 çay kaşığı )

Öğle Yemeği

  • Kuru fasulye ( yarım tabak )
  • Salata ( marul ve yeşillik )
  • Portakal ( 1 tane )
  • Ekmek ( kızarmış 1 dilim üzerine 1 çay kaşığı tereyağı )

Akşam Yemeği

  • Tavuk eti ( kırmızı toz biber eklenecek )
  • Portakal ( 1 tane )
  • Brokoli ( haşlama 1 tabak )

Portakal Diyeti 3. Gün

Sabah

  • Peynir ( yağsız 1 dilim )
  • Ekmek ( kızarmış 2 dilim )
  • Kavun ( 1 dilim )
  • Tereyağı ( 1 tatlı kaşığı )

Öğle Yemeği

  • Patates ( haşlanmış 2 tane )
  • Salatalık ( 1 tane tuzsuz )
  • Peynir ( yağsız 30 gram )
  • Domates ( tuzsuz 1 tane )
  • Portakal ( 1 tane )

Akşam Yemeği

  • Kuzu eti ( ızgarada yağsız pişmeli 75 gram )
  • Patates ( haşlama 1 tane )
  • Kabak veya havuç ( kızartılarak pişmeli  2 tane )
  • Yoğurt ( 1 su bardağı )
  • Portakal ( 1 tane )
  • Ananas ( 1 dilim )

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.