Vipbakim

3 Günde 3 Kilo Verdiren Ton Balığı Diyeti

52
3 Günde 3 Kilo Verdiren Ton Balığı Diyeti

Ton balığı diyeti ile 3 gün gibi kısa bir zamanda 3 kilo vereceksiniz. Hızlı kilo vermenizi sağlayan ton balığı diyeti sizi kolayca zayıflatacak. Şok diyetler arasında yer alan ton balığı diyetini sizler için yazdık.

Ton Balıklı Diyet Tarifi

Ton Balığı Diyeti 1. Gün

Sabah

  • Kahve veya çay ( şekersiz 1 fincan )
  • Greyfurt ( yarım )
  • Fındık ezmesi ( 1 yemek kaşığı )
  • Kepek ekmeği ( kızartılmış 1 dilim )

Öğle Yemeği

  • Ton balığı ( yarım tabak )
  • Kepek ekmeği ( kızarmış 1 dilim )
  • Çay ya da kahve ( şekersiz 1 fincan )

Akşam Yemeği

  • Et ( tavuk veya beyaz et olabilir 2 ince dilim )
  • Bezelye ( 1 kase )
  • Havuç veya pancar ( 1 kase )
  • Dondurma ( 1 fincan veya 1 kup )

Ton Balığı Diyeti 2. Gün

Sabah

  • Kahve veya çay ( şekersiz 1 fincan )
  • Yumurta ( haşlanmış 1 tane )
  • Muz ( yarım )
  • Kepek ekmeği ( kızarmış 1 dilim )

Öğle Yemeği

  • Ton balığı ( yarım kase )
  • Köy peyniri ( 2 – 3 dilim )
  • Bisküvi ( 4 – 5 tane )

Akşam Yemeği

  • Ton balığı ( yarım kase )
  • Lahana veya brokoli ( haşlanmış 1 kase )
  • Havuç suyu ( 1 bardak )
  • Muz ( yarım )
  • Dondurma ( 1 kup veya 1 fincan )

Ton Balığı Diyeti 3. Gün

Sabah

  • Kahve veya çay ( şekersiz 1 fincan )
  • Beyaz peynir ( yağsız 1 dilim )
  • Bisküvi ( 5 tane )
  • Elma ( 1 tane )

Öğle Yemeği

  • Yumurta ( haşlanmış 1 tane )
  • Kepek ekmeği ( kızarmış 1 dilim )
  • Kahve veya çay ( 1 fincan şekersiz )

Akşam Yemeği

  • Ton balığı ( 1 tam kase )
  • Havuç ya da pancar ( 1 kase )
  • Brokoli ( haşlanmış 1 tabak )
  • Dondurma ( 1 fincan veya 1 kup )

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.