Vipbakim

5 Günde 3 Kilo Verebileceğiniz Pirinç Diyeti Nasıl Yapılır?

55
5 Günde 3 Kilo Verebileceğiniz Pirinç Diyeti Nasıl Yapılır?

5 gün uygulanan pirinç diyetinde gün içerisinde yarım kilo 5 günün sonunda 3 kilo vermiş olacaksınız. Verdiğimiz pirinç diyeti ile kısa zamanda fazlalıklarınız gidecek.

Pirinç Diyeti Listesi

Pirinç Diyetinde Kahvaltı Her Gün Aynı

  1. Elma ( 1 tane )
  2. Elma pektini ( eczanenelerde bulunuyor )
  3. Maden suyu ( 1 bardak )
  4. Hepsi karıştırılıp eritilir ve sabahları yenir.

Pirinç Diyeti 1. Gün

Öğle Yemeği

  • Dana eti ( 1 yemek kaşığı yağ ile sotelenmeli içine kırmızı biber, 40 gram kadar pirinç eklenerek pişecek )
  • Salata ( yeşillik, salatalık, havuç ve domates eklenmeli elmas sirkesi ve 1 tatlı kaşığı yağ ile yapılmalı ).
  • Elma ( 1 tane )

Ara Öğün

  • Yoğurt ve elma ( 1 kase elma ve yoğurt karıştırılarak yenmeli )
  • Yeşil çay ( 1 bardak )

Akşam Yemeği

  • Elma ( 1 tane )
  • Kaşar peyniri ( 40 gram )
  • Pirinç ( 40 gram haşlanmış )
  • Hepsini karıştırın 1 yemek kaşığı soya ve 1 yemek kaşığı sıvı yağ ile yapılmalı )

Pirinç Diyeti 2. Gün

Öğle Yemeği

  • Bezelye ( 40 gram )
  • Tavuk eti ( 30 gram )
  • Elma ( 1 tane rende )
  • Pirinç ( 40 gram haşlanmalı )
  • Hepsini karıştırın ve tüketin.
  • Salata ( yeşillik, salatalık, havuç ve domates eklenmeli elmas sirkesi ve 1 tatlı kaşığı yağ ile yapılmalı ).

Ara Öğün

  • Yoğurt ve elma ( 1 kase elma ve yoğurt karıştırılarak yenmeli )
  • Yeşil çay ( 1 bardak )

Akşam Yemeği

  • Hindi jambon ( 30 gram )
  • Pirinç ( 50 gram haşlanmış )
  • Domates ( 1 tane )
  • Elma ( 1 tane )
  • 1 yemek kaşığı elma sirkesi 1 yemek kaşığı sıvı yağ eklenip tüm malzemeler karıştırılmalı.

Pirinç Diyeti 3. Gün

Öğle Yemeği

  • Izgara balık ( 150 gram )
  • Krema ( 1 kaşık ), elma ( 1 tane ), pirinç ( 50 gram haşlanmış ) karıştırılarak yenilecek.
  • Salata ( yeşillik, salatalık, havuç ve domates eklenmeli elmas sirkesi ve 1 tatlı kaşığı yağ ile yapılmalı ).

Ara Öğün

  • Yoğurt ve elma ( 1 kase elma ve yoğurt karıştırılarak yenmeli )
  • Yeşil çay ( 1 bardak )

Akşam Yemeği

  • Pirinç ( 50 gram )
  • Süt ( yarım bardak )
  • Lor peyniri ( 2 yemek kaşığı yağsız )
  • Soya sosu ( 1 kaşık )
  • Elma ( 1 tane rendelenmeli )
  • Bütün malzemeleri karıştırın.

Pirinç Diyeti 4. Gün

Öğle Yemeği

  • Dana eti ( 30 gram ) sotelenmeli sonra içine krema ( 1 kaşık ) eklenip pişirilir.
  • Pirinç ( haşlanmış 50 gram )
  • Elma ( 1 tane )

Ara Öğün

  • Yoğurt ve elma ( 1 kase elma ve yoğurt karıştırılarak yenmeli )
  • Yeşil çay ( 1 bardak )

Akşam Yemeği

  • Pirinç ( haşlanmış 50 gram )
  • Elma ( rendelenmeli 1 tane )
  • Beyaz peynir ( 1 dilim az yağlı )
  • Soya sosu ve 1 çay kaşığı sıvı yağ ile hepsi pişmeli.

Pirinç Diyeti 5. Gün

Öğle Yemeği

  • Beyaz et ( 80 gram )
  • Mantar ( 150 gram )
  • İki malzememe sotelenip yenebilir.
  • Pirinç ( 50 gram haşlama )
  • Elma ( 1 tane )

Ara Öğün

  • Yoğurt ve elma ( 1 kase elma ve yoğurt karıştırılarak yenmeli )
  • Yeşil çay ( 1 bardak )

Akşam Yemeği

  • Elma ( 1 tane rendelenmeli mümkünse ekşi olmalı )
  • Avokado ( yarım )
  • İki meyvede doğranmalı ve üzerine limon suyu ve zeytinyağı 1 çay kaşığı kadar eklenip tüketilmeli.
  • Pirinç ( haşlanmış 50 gram )

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.