Aslan burcu diyetinde hedef haftada 2 kilo vermektir. Bu aslan burcu diyetinde kalori miktarı 1300 kaloridir. Aslan burçları için yemek yemek zevktir. Nefis yemekler, lüks lokantalar her zaman gitmek istediğiniz yerler. Diyet sizin için hiçte zor değil çünkü vücudunuza önem veriyorsunuz.
Kuzu, sığır ve kümes hayvanları kan dolaşımınız için çok faydalı. Aynı zamanda limon, badem, kereviz, çiğ yumurta sarısı, şeftali gibi besinler sizin için çok faydalı. Porsiyonlarınızı yarıya indirmenizde fayda var.
Aslan Burcu Diyet Programı
Aslan Burcu Diyeti 1. GÜN
Sabah: Şekersiz kahve ya da çay, salatalık, dil peyniri 1 dilim, domates, kepekli 1 dilim ekmek
Kuşluk: Diyet bisküvi ( 4 adet )
Öğle: Haşlama ya da ızgarada kırmızı et ( 100 gram ), kaymaksız yoğurt ( 200 gram ), kepekli 2 dilim ekmek, yağsız salata
İlkindi: Grisini 4 adet
Akşam: Sebze yemeği kaşık, kaymaksız yoğurt 1 kase, pirinç pilavı 4 kaşık, yağsız salata
Gece: 3 adet meyve.
Aslan Burcu Diyeti 2. GÜN
Sabah: Şekersiz kahve ya da çay, salatalık, dil peyniri 1 dilim, domates, kepekli 1 dilim ekmek
Kuşluk: Diyet bisküvi 2 adet
Öğle: Haşlama veya ızgara tavuk ( 100 gram ), yağsız salata, 1 bardak ayran, 4 kaşık çorba, kepekli 1 dilim ekmek
İlkindi: 1 bardak yağsız süt, grisini 4 adet
Akşam: Kerevizi bol sebze yemeği ( 8 kaşık ), yağsız salata, kaymaksız yoğurt ( 200 gram ), 4 kaşık makarna
Gece: 3 adet elma ya da şeftali.
Aslan Burcu Diyeti 3. GÜN
Sabah: Şekersiz kahve ya da çay, dil peyniri 1 dilim, salatalık, domates, 1 dilim kepekli ekmek
Kuşluk: Diyet bisküvi ( 4 adet )
Öğle: Haşlama veya ızgarada kırmızı et ( 100 gram ), 1 bardak ayran, Küçük boy haşlanmış patates, 1 dilim kepekli ekmek, yağsız salata
İlkindi: Yarım simit
Akşam: Kaymaksız yoğurt yanında sebze yemeği 8 kaşık, erişte 4 kaşık, yağsız salata
Gece: 1 bardak süt, 2 adet meyve.
Aslan Burcu Diyeti 4. GÜN
Sabah: Şekersiz kahve veya çay, salatalık, domates, az yağlı beyaz peynir, 1 yumurta sarısı, 2 zeytin, 1 dilim kepekli ekmek
Kuşluk: 1 adet taze veya kuru incir
Öğle: Haşlama ya da ızgarada tavuk ( 100 gram ), kaymaksız yoğurt ( 200 gram ), yağsız salata, 2 dilim kepekli ekmek
İlkindi: Diyet bisküvi 4 adet
Akşam: Sebze yemeği kaşık, kaymaksız yoğurt 1 kase, 2 dilim kepekli ekmek, yağsız salata
Gece: 3 adet meyve.
Aslan Burcu Diyeti 5. GÜN
Sabah: 1 fincan çay veya kahve, kaşar peyniri ( yarım kibrit kutusu ), domates, salatalık, 1 dilim kepekli ekmek
Öğle: Sebze yemeği 8 kaşık, yağsız salata, kaymaksız yoğurt ( 1 kase ), 1 dilim kepekli ekmek
İlkindi: 1 adet meyve, grisini 2 adet
Akşam: Buğulama veya ızgarada balık, pirinç pilavı ( 6 kaşık ), yağsız salata
Gece: 2 adet meyve.
Aslan Burcu Diyeti 6. GÜN
Sabah: 1 fincan kahve veya çay, salatalık, domates, az yağlı beyaz peynir, 1 yumurta sarısı, 2 zeytin, 1 dilim kepekli ekmek
Öğle: Haşlama veya ızgara tavuk ( 100 gram ), yağsız salata, 1 bardak ayran, kepekli 1 dilim ekmek
İlkindi: Yarım simit
Akşam: Haşlama veya ızgarada pişmiş tavuk ( 100 gram ), 1 küçük patates haşlanmış, 1 bardak ayran, 1 dilim kepekli ekmek
Gece: 3 adet meyve.
Aslan Burcu Diyeti 7. GÜN
Sabah: Şekersiz kahve ya da çay, az yağlı beyaz peynir, 3 zeytin, haşlama 1 adet yumurta, domates, kepekli ekmek, salatalık
Kuşluk: 1 bardak süt
Öğle: Sebze yemeği 8 kaşık, kaymaksız yoğurt, 4 kaşık çorba, kepekli 1 dilim ekmek, yağsız salata
İlkindi: 1 adet meyve
Akşam: Izgarada pişmiş balık ( 100 gram ), 2 dilim kepekli ekmek, yağsız salata
Gece: 2 adet meyve.
Bunlarda İlginizi Çekebilir