Aslan Burcu Diyeti

Aslan burcu diyetinde hedef haftada 2 kilo vermektir. Bu aslan burcu diyetinde kalori miktarı 1300 kaloridir. Aslan burçları için yemek yemek zevktir. Nefis yemekler, lüks lokantalar her zaman gitmek istediğiniz yerler. Diyet sizin için hiçte zor değil çünkü vücudunuza önem veriyorsunuz.

 

Kuzu, sığır ve kümes hayvanları kan dolaşımınız için çok faydalı. Aynı zamanda limon, badem, kereviz, çiğ yumurta sarısı, şeftali gibi besinler sizin için çok faydalı. Porsiyonlarınızı yarıya indirmenizde fayda var.

 

Aslan Burcu Diyet Programı

Aslan Burcu Diyeti 1. GÜN

Sabah: Şekersiz kahve ya da çay, salatalık, dil peyniri 1 dilim, domates, kepekli 1 dilim ekmek

Kuşluk: Diyet bisküvi ( 4 adet )

Öğle: Haşlama ya da ızgarada kırmızı et ( 100 gram ), kaymaksız yoğurt ( 200 gram ), kepekli 2 dilim ekmek, yağsız salata

İlkindi: Grisini 4 adet

Akşam: Sebze yemeği  kaşık, kaymaksız yoğurt 1 kase, pirinç pilavı 4 kaşık, yağsız salata

Gece: 3 adet meyve.

 

Aslan Burcu Diyeti 2. GÜN

Sabah: Şekersiz kahve ya da çay, salatalık, dil peyniri 1 dilim, domates, kepekli 1 dilim ekmek

Kuşluk: Diyet bisküvi 2 adet

Öğle: Haşlama veya ızgara tavuk ( 100 gram ), yağsız salata, 1 bardak ayran, 4 kaşık çorba, kepekli 1 dilim ekmek

İlkindi: 1 bardak yağsız süt, grisini 4 adet

Akşam: Kerevizi bol sebze yemeği ( 8 kaşık ), yağsız salata, kaymaksız yoğurt ( 200 gram ), 4 kaşık makarna

Gece: 3 adet elma ya da şeftali.

 

Aslan Burcu Diyeti 3. GÜN

Sabah: Şekersiz kahve ya da çay, dil peyniri 1 dilim, salatalık, domates, 1 dilim kepekli ekmek

Kuşluk: Diyet bisküvi ( 4 adet )

Öğle: Haşlama veya ızgarada kırmızı et ( 100 gram ), 1 bardak ayran, Küçük boy haşlanmış patates, 1 dilim kepekli ekmek, yağsız salata

İlkindi: Yarım simit

Akşam: Kaymaksız yoğurt yanında sebze yemeği 8 kaşık, erişte 4 kaşık, yağsız salata

Gece: 1 bardak süt, 2 adet meyve.

 

Aslan Burcu Diyeti 4. GÜN

Sabah: Şekersiz kahve veya çay, salatalık, domates, az yağlı beyaz peynir, 1 yumurta sarısı, 2 zeytin, 1 dilim kepekli ekmek

Kuşluk: 1 adet taze veya kuru incir

Öğle: Haşlama ya da ızgarada tavuk ( 100 gram ), kaymaksız yoğurt ( 200 gram ), yağsız salata, 2 dilim kepekli ekmek

İlkindi: Diyet bisküvi 4 adet

Akşam: Sebze yemeği  kaşık, kaymaksız yoğurt 1 kase, 2 dilim kepekli ekmek, yağsız salata

Gece: 3 adet meyve.

 

Aslan Burcu Diyeti 5. GÜN

Sabah: 1 fincan çay veya kahve, kaşar peyniri ( yarım kibrit kutusu ), domates, salatalık, 1 dilim kepekli ekmek

Öğle: Sebze yemeği  8 kaşık, yağsız salata, kaymaksız yoğurt ( 1 kase ), 1 dilim kepekli ekmek

İlkindi: 1 adet meyve, grisini 2 adet

Akşam: Buğulama veya ızgarada balık, pirinç pilavı ( 6 kaşık ), yağsız salata

Gece: 2 adet meyve.

 

Aslan Burcu Diyeti 6. GÜN

Sabah: 1 fincan kahve veya çay, salatalık, domates, az yağlı beyaz peynir, 1 yumurta sarısı, 2 zeytin, 1 dilim kepekli ekmek

Öğle: Haşlama veya ızgara tavuk ( 100 gram ), yağsız salata, 1 bardak ayran, kepekli 1 dilim ekmek

İlkindi: Yarım simit

Akşam: Haşlama veya ızgarada pişmiş tavuk ( 100 gram ), 1 küçük patates haşlanmış, 1 bardak ayran, 1 dilim kepekli ekmek

Gece: 3 adet meyve.

 

Aslan Burcu Diyeti 7. GÜN

Sabah: Şekersiz kahve ya da çay, az yağlı beyaz peynir, 3 zeytin, haşlama 1 adet yumurta, domates, kepekli ekmek, salatalık

Kuşluk: 1 bardak süt

Öğle: Sebze yemeği 8 kaşık, kaymaksız yoğurt, 4 kaşık çorba, kepekli 1 dilim ekmek, yağsız salata

İlkindi: 1 adet meyve

Akşam: Izgarada pişmiş balık ( 100 gram ), 2 dilim kepekli ekmek, yağsız salata

Gece: 2 adet meyve.