Vipbakim

Kiraz Diyeti Nasıl Yapılır? Kiraz Diyetiyle Haftada 3 Kilo

55
Kiraz Diyeti Nasıl Yapılır? Kiraz Diyetiyle Haftada 3 Kilo

Yaz mevsiminde popüler olan kiraz diyeti metabolizmayı hızlandırıp rahat kilo vermenizi sağlar. Bitki uzmanları kirazında, kiraz sapının da zayıflamada etkisini olduğunu ve kolay kilo vermek için ideal meyve olduğunu dile getiriyorlar. Bir kase yani 100 gram kirazda bulunan kalori miktarı ise 70 kaloridir.

Kiraz Diyeti Nasıl Yapılır?

Kiraz diyetini 1 hafta boyunca verdiğimiz şekilde çok fazla değiştirmeden uyguladığınızda haftada en az 3 kilo verirsiniz. Bu diyeti uygularken aynı zamanda sık sık hareket etmeli aktivitelere katılmalısınız.

Kalkar Kalkmaz

  • Kiraz ( 1 su bardağı )
  • Ilık su ( 2 bardak )

Sabah Kahvaltısı

  • Tam buğday ekmeği ( 1 dilim )
  • Peynir ( 100 gram )

Ara Öğün

  • Su ( yarım litre )
  • Kiraz ( 1 su bardağı )

Öğle Yemeği

  • Salata ( az yağlı ve içine peynir eklenmeli )
  • Tam buğday ekmeği ( 1 dilim )
  • Ayran ( 1 kutu )

Ara Öğün

  • Kiraz ( 1 su bardağı )
  • Ilık su ( yarım litre )

1 Saat Sonra Ara Öğün

  • Su ( yarım litre )
  • Tost ( peynirli 1 tane )

Akşam Yemeği

  • Sebze yemeği ( 4 yemek kaşığı )
  • Karışık salata ( 1 tabak )
  • Yoğurt ( 1 tabak yarım yağlı )

Gece

  • Ilık su ( yarım litre )
  • Kiraz ( 2 su bardağı )

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.