Vipbakim

Şeker hastalarının uzak durması gereken besinler

Şeker hastalarının uzak durması gereken besinler

Yaşlı insan kitlesinin çoğunda görülen şeker hastalığı için uzak durulması gereken besinler.

Vücudumuzda midemizin arka tarafında  pankreas bezleri bulunur. Bu bezler kan şekerini düzenleyen hormonlar salgılarlar. Bu hormonlardan bir tanesi de insülindir. Vücutta insülinin salgılanamaması ya da etkisiz kalması sonucu hücrenin enerji ihtiyacını karşılamak gibi çok önemli bir görevi olan şeker (glukoz) hücreye giremez. Hücreye giremeyen bu şeker kanda birikerek çoğalır. Kanda normal bulunması gereken miktardan daha fazla şekeri bulundurmuş olur. Bu da bütün hücrelere zarar verir. Çünkü fazla şeker vücutta adeta bir zehir gibidir. Bu hastalarımızın besinlerine ve yemelerine dikkat etmeleri gerekmektedir. Bundan dolayı şeker hastalarının uzak durması gereken bazı besinler vardır. Aşağı da belirttiğimiz besinlerden şeker hastalarının kesinlikle uzak durmaları gerekmektedir.

Şeker hastalarının tüketmemesi gereken besinler

  • Beyaz şeker ve şekerlemeler, reçel ve marmelatlar(diyabetik reçeller aşırıya kaçmadan tüketilebilir), pekmez, bal.
  • Çikolata, baklava gibi yağlı tatlılar, Cips vb abur cuburlar.
  • Kafein içeren nescafe,espresso ve çay.
  • Doymamış yağlar (zeytinyağı, sıvı yağ) ile pişirilmiş yemekler.
  • Hayvansal ve donmuş yağlardan, margarin ya da tereyağı gibi  yağlardan yapılan gıda ve besinler.
  • Kola, enerji içeceği, soda gibi asitli yiyecekler.
  •  Kek ve bisküvilerin, ayrıca tam yağlı süt ürünleri (süt-yoğurt-peynir gibi).
  • Kızartma ve mangal da yapıla et ve sebzeler.
  • Kırmızı et tüketimi.

Şeker hastalarının uzak durması gereken meyveler?

Kavun ve karpuz

Mango ve ananas

İncir ve şeftali

Kiraz ve avakado

Portakal ve muz

Şeker hastaları için başka öneriler

Bolca sebze ve meyve ağırlıklı beslenin

Besinlerinize fasulye ve mercimeği ekleyin

Balık tüketiminizi arttırın

Tuzu hayatınızdan çıkartın

Sporu hayatınızın bir parçası haline getirin

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.