Akrep burcu diyetinde hedef 1 – 2 kilodur. Günlük kalori miktarı 1300 kaloridir. Akrep burcunun temsili üretim organlarıdır. Akrep burcu solunum yolu sorunu yaşarlar. Meyve ve sebzeler, deniz ürünleri ve balık, bol tahıllı ekmekler akrep burcuna göredir. Bu diyet sizin gergin geçen diyet programlarınızı alıp götürür.
Akrep Burcu Diyet Programı
Akrep Burcu Diyeti 1. GÜN
Sabah: Şekersiz kahve ya da çay, bol yeşillik, az yağlı beyaz peynir, ince 1 dilim ekmek tahıllı
Ara Öğün: Diyet bisküvi ( 4 adet )
Öğle: Haşlanmış veya ızgarada kırmızı et ( 100 gram ), kaymaksız yoğurt ( 200 gram ), tahıl ekmeği 2 dilim, yağsız salata
Ara Öğün: Grisini ( 4 adet )
Akşam: Sebze yemeği kaşık, salata ( kırmızı turp ), kaymaksız yoğurt 1 kase, yağsız salata, tam tahıllı ekmek 2 dilim
Gece: 3 adet meyve.
Akrep Burcu Diyeti 2. GÜN
Sabah: Şekersiz kahve ya da çay, marul, dil peyniri küçük, salatalık kepekli 1 dilim ekmek
Ara Öğün: Diyet bisküvi ( 4 adet )
Öğle: Haşlama veya ızgarada tavuk ( 100 gram ), 4 yemek kaşığı çorba, yağsız soğanlı salata, 1 bardak ayran, kepekli 1 dilim ekmek
Ara Öğün: 1 bardak yağsız süt, grisini 4 adet
Akşam: Kaymaksız 1 kase yoğurt, sebze yemeği ( 8 kaşık ), makarna ( 4 kaşık ), yağsız salata
Gece: 3 adet meyve.
Akrep Burcu Diyeti 3. GÜN
Sabah: Şekersiz kahve veya çay, 1 dilim dil peyniri, tahıl ekmeği 1 dilim,domates, salatalık
Ara Öğün: Diyet bisküvi ( 4 adet )
Öğle: Buğulama ve ızgara balık ( 100 gram ), 1 bardak ayran, haşlanmış patates 1 adet, yağsız salata, tahıl ekmeği 1 dilim
Ara Öğün: Yarım simit
Akşam: Yağsız salata, yarım kase kaymaksız yoğurt, sebze yemeği ( 8 kaşık ), 4 kaşık erişte
Gece: 1 bardak yağsız süt, 3 adet meyve.
Akrep Burcu Diyeti 4. GÜN
Sabah: Şekersiz kahve veya çay, az yağlı beyaz peynir, 3 adet zeytin, bol yeşillik, tam tahıllı 1 dilim ekmek
Ara Öğün: Grisini 2 adet
Öğle: Buğulama veya ızgarada pişmiş balık ya da deniz ürünleri, yağsız salata, kaymaksız yoğurt ( 200 gram ), 2 dilim ince tahıl ekmeği
Ara Öğün: Diyet bisküvi ( 4 adet )
Akşam: Kaymaksız yoğurt 1 kase, yağsız salata, haşlanmış sebze yemeği 8 kaşık, kepekli 2 dilim ekmek
Gece: 3 adet meyve.
Akrep Burcu Diyeti 5. GÜN
Sabah: Şekersiz kahve ya da çay, kaşar peyniri ( yarım kibrit kutusu ), tahıl ekmeği 1 dilim
Ara Öğün: 1 bardak yağsız süt, grisini 2 adet
Öğle: Sebze yemeği ( 8 kaşık ), yağsız salata, kaymaksız yoğurt, tam tahıllı ekmek 1 dilim
Ara Öğün: 1 adet meyve, grisini 2 adet
Akşam: Buğulama balık ( 100 gram ), pirinç pilavı ( 6 kaşık ), yağsız salata
Gece: 2 adet meyve.
Akrep Burcu Diyeti 6. GÜN
Sabah: Şekersiz çay ya da kahve, 1 dilim beyaz peynir, 1 dilim dil peyniri, domates, yeşillik, 2 dilim ekmek tahıllı
Ara Öğün: Diyet bisküvi ( 4 adet )
Öğle: 1 bardak ayran, sebze yemeği kaşık, 1 dilim tam tahıllı ekmek, yağsız salata
Ara Öğün: Yarım simit
Akşam: 1 bardak ayran, haşlama ya da ızgara tavuk ( 100 gram ), 1 adet küçük boy patates, 1 dilim ekmek tahıllı, yağsız salata
Gece: 3 adet bisküvi.
Akrep Burcu Diyeti 7. GÜN
Sabah: Şekersiz içilen çay ya da kahve, az yağlı beyaz peynir ( kibrit kutusu kadar ), haşlanmış yumurta 1 adet, yeşillik, 3 zeytin, 2 dilim ekmek tahıllı
Öğle: Sebze yemeği ( 8 kaşık ), 4 kaşık çorba, yağsız turp salatası, 1 dilim kepekli ekmek, kaymaksız yoğurt
Ara Öğün: 1 adet meyve
Akşam: Buğulama balık ( 100 gram ), yağsız karışık salata, 2 dilim tahıllı ekmek
Gece: 2 adet meyve.
Bunlarda İlginizi Çekebilir